مرور رده

رشد و توسعه شخصی

راهکار های افزایش اعتماد به نفس به راحتی در دستان شما

 خبر خوب این است که اعتماد به نفس را می توان در طول زمان توسعه داد. اما برای ساختن آن باید تمرین کنید. هنگامی که نحوه پرورش آن را یاد بگیرید ، می توانید شغل خود و سایر جنبه های زندگی خود را تقویت کنید. برای ساختن اساس اعتماد به نفس ، چیزی…

ترفندهای اثبات شده برای تمرکز بهتر (بهبود تمرکز)

بسیاری از مردم با بهبود تمرکز خود  مشکل دارند. با شلوغ شدن روز افزون زندگی ما ، به نظر می رسد عدم تمرکز ما اجتناب ناپذیر است. بنابراین ، جای تعجب نیست که میلیون ها نفر در مورد چگونگی تمرکز بهتر در زندگی ،کار ، مدرسه و…

راه حل برای کار نکردن به دلیل کمبود انگیزه

همه افراد گاهی با کمبود انگیزه روبرو می شوند. در چنین روزهایی ، ممکن است احساس خستگی و تحریک پذیری کنید. شاید نتوانید علاقه معمول خود را به چیزهایی که معمولاً از آنها لذت می برید، برانگیزید.  داشتن احساسی به این شکل و بصورت دوره ای،…

پیشنهاد هایی برای زندگی بهتر

پیشنهاد هایی برای زندگی بهتر| *  هرگز فرصت مسافرت با مادرت را از دست نده *  به خاطر داشته باش هر یک دقیقه عصبانیت مساوی با از دست دادن یک دقیقه شادی است. *  هر روز برای حفظ سلامتی ات کاری انجام بده *  از غیرمنتظره ها استقبال کن!…

ترفندهای بسیار موثر برای ایجاد و افزایش و حفظ انگیزه

انگیزه تقریباً در هر کاری که انجام می دهیم نقش دارد. از بیدار شدن از رختخواب در صبح تا مقابله با یک کار سنگین تا پس از انجام وظیفه جدید در محل کار ، در نهایت این انگیزه اساسی است که ما را از آغاز تا پایان هر وظیفه ای که زندگی مان را به…

با 9 نکته، مهارت مکالمه خود را تقویت کرده و بیشتر دیده شوید

تعریف مکامله: مکالمه عبارت است از ارتباط با یک یا چند نفر جهان در حال کوچک شدن است و مردم به هم نزدیک شده‌اند. در گفتگوها ، بسته به هدف گوینده و پیام ، از حالت های مختلفی استفاده می شود. مثلا ، اگر مکالمه معمولی است…

چرا همیشه احساس خشم میکنیم؟

احساس خشم|خشم احساسی است که بسیاری از مردم آن را سرکوب می کنند زیرا نمی خواهند آن را ابراز کنند یا شاید نمی دانند چگونه آن را به صورت سالم بیان کنند. همه ما در زمان های مختلف و درجات مختلف احساس خشم می کنیم. خشم احساسی است که بخشی…

چرا خودکنترلی(رفاه) برای رفاه و آسایش مهم است؟

خودکنترلی توانایی تنظیم و تغییر واکنش شما به منظور دوری از رفتارهای نامطلوب ، افزایش رفتارهای مطلوب و رسیدن به اهداف بلند مدت است. تحقیقات نشان داده اند که داشتن خودکنترلی می تواند برای سلامتی و رفاه مهم باشد. اهدافی مثل ورزش منظم ،…

کاهش اضطراب| ضربه فنی کردن اضطراب با استفاده از 5 نکته!

اضطراب، انرژی ذهنی ما را از بین میبرد. این بیماری به شایع ترین اختلال بهداشت روان در دنیا تبدیل شده است.این مقاله شامل بهترین استراتژی ها است تا به شما در کاهش اضطراب کمک کند.به طور کلی اضطراب به معنی: ناراحت و یا عصبی بودن از نتیجه ای…