ماست| چرا باید هنگام خوردن غذا، حتما از ماست هم استفاده بکنیم؟
پروبیوتیک های موجود در ماست برای دستگاه گوارش و فلور روده بسیار مفید است. پروبیوتیک ها مهمترین موادی هستند که از فلور طبیعی روده در برابر انواع موجودات مضر که باعث بیماری می شوند محافظت می کنند و به طور غیرمستقیم در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارند.
بنابراین ، مصرف منظم آن توصیه می شود. علاوه بر این ، 100 گرم از این ماده، حاوی 4.5 گرم پروتئین است که از رشد ماهیچه ها پشتیبانی می کند.
برای چه چیزی مناسب است؟
ماست که سرشار از پروبیوتیک است ، مخصوصاً برای دستگاه گوارش مفید است. از آنجا که بیشتر سلول های سیستم ایمنی در روده ها قرار دارند ، روده قوی به معنی سیستم ایمنی قوی است. بنابراین ، پروبیوتیک های موجود در ماست، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
پروتئین موجود در ماست، سیستم عضلانی را بهبود می بخشد و کلسیم بالای ماست، باعث استحکام استخوان ها و دندان ها می شود.
مزایا؟
اگرچه ممکن است نوع خانگی اش کمی سفت تر و با طعمی متفاوت تر به نظر برسد ، اما با مشاهده فواید نوع خانگی آن ممکن است نظر خود را تغییر دهید.
سلامت روده را حفظ می کند.
همچنین از چربی سوزی نیز پشتیبانی می کند.
بی نظمی بدن را تنظیم می کند.
سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
از سلامت دندان ها و استخوان ها پشتیبانی می کند.
کلسترول را تنظیم می کند.
در برابر بیماریهای پوستی محافظت می کند.
از رشد ماهیچه ها حمایت می کند.
در برابر بیماریهای گوارشی ، قلبی و عروقی محافظت می کند.
حاوی پتاسیم ، فسفر ، ریبوفلاوین ، ید ، روی ، ویتامین های A ، E و B است.
مصرفش در دوران یائسگی بسیار مهم است.
ماست برای چه بیماریهایی مناسب است؟
بیماری کرون
سرطان و سندرم خستگی مزمن بیماری های
دندان و استخوان
چه زمانی باید از ماست استفاده کرد؟
ما می دانیم که خوردن ماست با برخی از غذاها یکی از اصول ضروری غذاهای ترکی است. اما به شما یادآوری می کنیم که برخی از غذاها می توانند بر ارزش غذایی آن، تأثیر منفی بگذارند. به منظور جلوگیری از رشد برخی از موجودات زنده در غذاها ، ماست می تواند مواد حیاتی لازم برای رشد میکروب ها را حذف کند. بنابراین ، خوردن ماست قبل از خواب توصیه می شود. چون خوردن آن قبل از خواب، حداکثر فایده را برای بدن دارد.