چگونه بر ترس خود غلبه کنید و به موفقیت برسید؟( راهنمای کامل)

لحظه ای را در نظر بگیرید و تصور کنید که اگر ترس نداشتید، زندگی شما به چه صورتی می بود؟ اگر می دانستید که چگونه بر ترس خود غلبه کنید چه میکردید؟ تصور این که زندگی شما به طور قابل توجهی تغییر می‌یافت دشوار نیست. من معتقدم که ترس، بزرگترین مانعی است که مردم را از رسیدن به رویاهایشان باز میدارد و نمی گذارد به بهترین نسخه از خودشان تبدیل شوند.

حال سوال این است که ترس از کجا آمده است ؟ دانشمندان علوم مغز و اعصاب ادعا می کنند که انسان ها به دلیل توانایی یادگیری ، تفکر و ایجاد ترس در ذهنشان ، ترسناک ترین موجود روی کره زمین هستند. ما با تصور بدترین نتایج ممکن، خود را میترسانیم، با این فرض که داریم از خود در مقابل خطر قریب الوقوع محافظت می کنیم. شما این انتخاب را دارید که قربانی ترس و اضطراب خود شوید یا آنها را کنار زده و به شجاعت برسید. در این مقاله ، ما به ریشه اصلی ترس و چگونگی غلبه بر آن برای درک و رسیدن به توانایی های بالقوه خود خواهیم پرداخت .  

این مسئله بسیار عجیب است که مردم سعی می‌کنند که ترس خود را مدیریت و کنترل بکنند؛ یا تصور می کنند که در حال کنترل کردن ترس خود هستند. اما متاسفانه کنترل کردن هیچ جایی در مسیر یادگیری نحوه غلبه بر ترس ندارد. در واقع تمام کاری که آنها انجام می‌دهند: پوشاندن ترسشان با تلاش برای کنترل همه چیز است. اگر می توانید ارتباط برقرار کنید، وقت آن است که کنترل کردن را رها کنید؛ زیرا این یک جنگ شکست خورده است.

ترس، منجر به کنترل رفتار می‌شود و هنگامی که این رفتار نتیجه‌ای را که به دنبال آن هستیم به ما نمی‌دهد، ترس ما بیشتر و تشدید می شود.   تلاش برای کنترل ترس ،باعث می‌شود که شما قربانی ان شوید. در این چرخه ترس و کنترل، بسیاری از افراد احساس شکست می کنند. واقعیت این است که همیشه چیزهایی وجود دارند که بسیار فراتر از کنترل شما هستند. تنها راهی که می توانیم به نیاز کنترل خود پاسخ بدهیم این است که بپذیریم این همیشه به ما بستگی ندارد. اگرچه ممکن است تصمیمات خود را کنترل کنید ، اما همیشه نمیتوانید موقعیت هایی که تحت فشار قرار گرفته اید را کنترل بکنید و همچنین نمی توانید واکنش دیگران را کنترل کنید. تنها چیزی که شما بر آن کنترل دارید، دنیای درونی شماست و اینکه چطور تصمیم میگیرید به محیط خارجی خود پاسخ بدهید.

دفعه بعدی که خود را در تلاش برای کنترل همه چیز دیدید، قدم به عقب بگذارید و از خود بپرسید: از چه میترسی؟ شروع به کنجکاوی در مورد اینکه چه افکاری ترس شما را ایجاد می کنند،بکنید. کنجکاوی و ترس دوست ندارند با هم زندگی کنند. هنگامی که یکی را رها کنید،دیگری به داخل دعوت می شود که به شما کمک می کند تا یاد بگیرید چگونه از ترس خلاص شوید. آزادی واقعی ناشی از رها سازی کامل کنترل است.  هنگامی که قادر به انجام این کار شدید،روند رهاسازی ترس های خود را نیز شروع کرده‌اید.

زندگی کردن در منطقه امن شما را به هیچ کجا نمی رساند و مطمئناً به شما کمک نمی کند یاد بگیرید چگونه بر ترس خود غلبه کنید. از نظر من، انجام ندادن کارهایی که شما را می ترساند، فقط احتمال رشد ترس شما را افزایش می‌دهد و به طور حتم، هر تصمیمی را که میگیرید، تصاحب می کند. هر روز یک کار انجام بدهید که شما را بترساند؛ این کار میتواند چیز کوچکی باشد. مهم این است که شما کاری انجام بدهید. راحت بودن را رها کنید و ناراحت باشید.

قرار گرفتن در موقعیت های جدید و ناراحت کننده، بخشی منحصربه‌فرد از مغز را تحریک می‌کند که باعث آزاد شدن دوپامین (ماده شیمیایی خوشحال‌کننده طبیعت) میشود. در اینجا ذهن دمنده وجود دارد. آن منطقه منحصربه‌فرد از مغز فقط هنگامی فعال می شود که چیز های کاملاً جدیدی را ببینید یا تجربه کنید. وقتی با خودتان قرار می‌گذارید که هر روز کاری انجام بدهید که شما را بترساند، ترس شما محو میشود و شجاعت شما افزایش می یابد. به این فکر کنید… وقتی با ترس خود روبرو میشوید، چگونه می توانید دوباره از آنها بترسید؟ به زودی اعتمادبه‌نفس شما بالا میرود.

دفعه بعدی که احساس ترس می کنید، یک یا چند استراتژی بالا را دنبال کنید. رابطه خود را با ترس تغییر بدهید. به جای این که بگذارید شما را سرنگون کند، از آن به عنوان انگیزه رشد و دستیابی به اهداف بیشتر استفاده کنید. به محض اینکه فهمیدید ترس، واقعی نیست، موانعی که به نظر می رسد سر راه شما قرار دارند، برداشته می شوند و احساس قدرت می کنید. پتانسیل شما در زندگی فقط توسط یک عامل محدود می شود و آن عامل هم شما هستید. آیا شما آماده تبدیل ترس به عمل هستید؟

این مطلب از مقاله زیر ترجمه شده است.

• کتاب ترس: ترامپ در کاخ سفید( نسخه صوتی و دانلود رایگان )
• ۴ راز موفقیت از زبان دیوانگان موفقیت
• چند درس کلیدی قدرت از کتاب 48 قانون قدرت
• راهکار های افزایش اعتماد به نفس به راحتی در دستان شما
• صفحه اصلی سایت